我们都了解，久坐不管是对男性的健康是一种威胁，特别是一些准备生育的男性，长期在办公室，就会出现精子存活率低的问题，当然还有些其他的病症，因为有很大男性有工作的需求，不得不坐在办公桌前，其实久坐只要有正确的方式，也可以坐出健康来的。
　　

　　一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的：8―0个小时坐在电脑前，2个小时坐在沙发上看电视，3个小时坐在各种交际场合觥筹交错……一天下来，大部分的时间都在坐着。对此，男科中心医师张志超认为，久坐不动会影响男性性功能。即便坐着，座位的温度、软硬等，也是有讲究的。
　　
　　久坐对健康不利
　　
　　冷热要适中
　　
　　前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能医学教|育网搜集整理。因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最。好少去。
　　
　　软硬要适度
　　
　　太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。
　　
　　太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度；而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最。好铺上一块稍硬的坐垫。
　　
　　此外，无论如何，久坐都不好。因此，像出租车司机、办公室一族的男士，最。好每隔40分钟就起来活动8―0分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。
　　
　　关于男性久坐能坐出健康需要注意的一些方法，我们就介绍这么多，工作时间长了可以适当的活动一下，希望以上内容能帮助到你。