运动营养师教你选购增肌营养品
医网摘要：增肌是一个系统的复杂工程。除了必要的运动以外，营养的补充也是十分必要的。健美界流传着这样一种说法：增肌——三份靠练，七分靠吃。由此可见营养在增肌中的作用。
肌酸
肌酸可以增加肌肉力量，为训练释放更多的能量，通过“肌肉产生力量、力量产生肌肉”的循环，促进肌肉的生长；同时计算可以把水带进肌肉，使肌细胞的体积增大，有利于肌细胞的体积增大，有利于肌细胞吸收氨基酸，合成蛋白质，增加肌肉蛋白的合成速度，促进新肌生长。所以，很多人吃过肌酸都有明显的增加力量、肌肉发胀、围度增加的感觉。
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责任编辑：沙驼
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