人都是很奇怪的，有的人讳疾忌医，有的人有点风吹草动就给自己扣上某个病的大帽子，这可能主要是与人们害怕疾病导致的，对待肾虚就是这样，治疗肾虚的广告满天飞，很多人都觉得如果补补肾会让自己精力旺盛，其实这并不全面。那么如何判断自己是否需要补肾呢?

　　一、是否需补肾之初判断

　　肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。这是可以初步断定肾功能的几点，如果你觉得症状不足以说明自己的身体状况，可继续自查。

　　二、水肿

　　晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

　　三、头痛、头昏、眼花、耳鸣

　　高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。

　　四、尿量过多或过少

　　正常尿量为1000—2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

　　五、腰腿酸痛、双腿沉重、手指发麻。

　　肾虚的人药膳处方的原则就是以补肾温阳，益气健脾，生津和胃。能量适中，均衡营养，荣养五脏。当然，在补肾之前要弄清自己是需要补肾阴虚还是肾阳虚。

推荐阅读：

男人从此告别肾虚经典食疗

男人食咸不足或过多都会肾虚！

观察男人指甲 可知是否肾虚

改善肾虚状况的七款蔬菜汁