找到适合自己的提高男人性功能的方法需要从自身性功能下降的原因来看。如果是因为平日里的生活习惯和饮食习惯不够正常的话，那么只要改掉原来的不良习惯即可。而如果是因为身体健康因素而导致性能力下滑的话，则需要“对症下药”，找到病根所在利用食物和药物进行治愈。

提高男人性功能的方法

习惯因素：

若是男性因为平日里生活习惯不够合理而出现了性功能下降情况，那么首先要了解合理的生活习惯都有哪些。一般来说早睡早起，避免熬夜是确保身体精力充沛的必要条件，其次有着合理的运动，千万不要整日只将心思放在工作上，要学会安排时间进行身体运动，如此一来才能够保持身体的健康。 

其次就是饮食方面的不良习惯了。例如酗酒，暴饮暴食等都会导致个人身体健康下降，影响到精子的质量和活力以及阴茎勃起的时间和硬度等。

好在这些不良习惯都是可以凭借自己的毅力以及努力进行克服。在解决了了不良饮食习惯之后还需要在饮食方面选择一些合适的食物。例如海鱼、海带、紫菜等食物含有丰富的磷和碘，这些元素是男性保持精子活力的必备条件，身体如果缺少这类微量元素的话就会导致性功能下降。

所以平日里多吃这些食物很有必要，更何况这类食物没有任何的“副作用”，味道和口感更是相当出色。

提高男人性功能的方法

健康因素：

如果男性身体存在健康方面的问题，例如患上了病理性的性功能障碍或者是阳痿等病症的话，那么就需要及时前往医院就医，千万不要抱着不好意思的心理而拖延就医时间，这样只会让自己的病情越发加重。

而如果只是因为身体过胖导致健康状况下降的话，那么就必须选择减肥以及锻炼性交肌肉的方式进行改善了。要知道肥胖是很多病症出现的原因，性功能下降也是如此。而且性交肌肉群的力量不够出色的话，男性将会缺少很多性生活的乐趣，像是无法完成一些体位，或者是性生活的持续时间较短等等。 

减肥和锻炼要有目的性，更要有计划，并且还需要能够坚持下来。只有做到这些才能够真正利用锻炼达到增强性功能的目的。

心理因素：

因为心理方面的因素而造成男性性功能下降的情况并不少见。事实上心理因素在性障碍中占有的比例相当高。尤其是在出现了新功能障碍之后还会进一步加深男性的心理问题，从而形成恶性循环。

所以如果男性发现自己因为性功能有问题而出现了心理方面的疾病的话，也需要及时就医或者是采用一些方法来化解郁闷的心情，这是针对心理因素最有效的提高男人性功能的方法之一。》》需要了解性功能的内容请看：三个阴茎锻炼方法 使性能力猛增 提高男性性功能的锻炼方法

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