自信的男人最有魅力，男人的自信一半来源于事业的成功，另一半则是在性爱时出色的表现。调查表明，阴茎短小的男人在性爱时，很难让女人得到满足，从而导致婚姻生活也不尽如人意。从古至今，阴茎短小一直是男人心里永远无法抹去的痛。如何延长阴茎长度，使男人重拾自我，是一个值得探讨的话题。

如何延长阴茎长度

1.从小注重锻炼，特别是腰部锻炼

中医讲人体之本在肾水，肾在要，且肾生精，可能与阴茎变大有关。所以从小就扎马步，做俯卧撑等有助于腰部的锻炼是非常好的。

2.不要做宅男，坚持户外运动

户外运动就是说散散步，爬爬山等，要让生命充满活力。

3.合理饮食搭配，一定要吃好早餐

饮食是我们生命健康的物质来源，早餐更是重中之重。合理搭配各种饮食才能让身体各部位，特别是阴茎正常发育，乃至于变大。

4.调节好心理，心中有阳光

其实中国人阴茎只要达到八厘米都是合理的，性生活的幸福更多在于男女双方的心情，技巧、性格等各个方面的综合。

5.在正规医生的指导下做阴茎变大活动

如果一定要使阴茎有明显变大，而不是这样通过养生锻炼慢慢来的话。我们最好在专职医生的指导下进行一定的活动和用药

关于如何延长阴茎长度就介绍到这里，虽然每个男人都想让自己的阴茎变长，但其实并不是越长越好，只要在正常范围内就没有必要担心。以上小编为大家总结的方法既能使阴茎得到延长，又能够强身健体。但需要注意的是，千万不可以随意相信一些偏方，不然很可能影响身体健康，给自己带来不必要的麻烦。