什么运动能预防阳痿

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医网摘要:什么运动能预防阳痿,慢跑,慢跑可以减肥,又能预防早泄,跳绳和做操,跳绳可以促进血液循环,通经活络、健脑,骑自行车,对于预防阳痿都有不错的效果。

阳痿是男人性功能障碍的一种,不仅会严重打击男人的自信心,对另一半的影响也很大,严重的还会影响夫妻感情,甚至影响生育,因此男人要在生活中要学会预防阳痿,那么今天就给大家介绍什么运动能预防阳痿。

什么运动能预防阳痿

什么运动能预防阳痿

对于男士而言,运动更有一项妙不可言的好处:可以增强性能力。此次研究选取了近600位男性为研究对象,耗时九年。这600位研究对象起初均无性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活形态,并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上,如:吸烟,酗酒,不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性患阳痿的机率较低。

运动可以避免心血管疾病及阳痿,其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关,而运动可使血管保持畅通。事实上,阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯,因为当体内血液无法畅通时,阴茎勃起状态上的反应更为明显。

很多中年男性步入中年之后,工作与家庭均很稳定,易沉溺于安逸之中,渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。

经常运动不仅可降低阳痿几率,另外还有助于“壮阳”,什么运动能预防阳痿,具体如下:

1、慢跑

慢跑不仅可以减肥,还能预防早泄呢。先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功,双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。

2、跳绳和做操

跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了,跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。

3、骑自行车

骑自行车不但能健身,还能预防阳痿呢。你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。

什么运动能预防阳痿就介绍到这里,生活中注意不要纵欲过度,避免频繁的手淫,尽量少吸烟喝酒,多健身,增强自己的身体素质,多吃一些牛羊肉,学会释放压力,积极调节好心态去面对每一天。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20170223/1479507.html

责任编辑:zhangxh

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