男性这一生中追求的莫过于一个好的事业、一个美满的家庭、一个强壮持久耐战的身体。性功能的强弱关系着一个男人作为男人的尊严和自信心，保持一个持久耐战的性功能是每个男人奋斗和追求的目标。因此，学习怎么保养性功能是每个男人的必修课程也是他们自信的诀窍。

怎么保养性功能

1、自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

2、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

3、经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

怎么保养性功能？健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

4、饮食营养

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

5、保持野心

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

6、欣赏美女

在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

相信大家对怎么保养性功能都有了一定的了解，想要保持好的性功能就得先做到自信，相信自己的能力、自己的持久了，其次要加强锻炼，每天坚持慢跑，有条件可以多去游泳，因为游泳能够很好的锻炼腰力。最好祝各位男性朋友们能够永保活力和性事上的持久力及快感。