传统的认识中，男性可以锻炼的只有身体，是让肌肉变得结实。那么你听过男性性功能锻炼方法吗？男性的性功能好了，伴侣才能得到终身的幸福，家庭生活也就特别快乐了。下面我们就来看看有哪些方法可以让男性的性功能得到锻炼。

男性性功能锻炼方法

1、坐浴可以提高性功能

经常坐浴的男人性功能会比较好，坐浴可以促使血液得到循环，有较好的保健作用，还可以对前列腺炎起到一定的治疗作用。具体做法是木盆一个，半盆的热水，坐浴20-30min，在这期间如果水冷了，适当往里面添加热水。

2、每天15个俯卧撑

男性性功能锻炼方法。从运动来说，俯卧撑也是提高性能力的一个不错的选择哦。一个俯卧撑的完成需要手臂、胸、腹、臂等部分的肌肉的相互配合，在性爱的时候，男性也需要调动这些肌肉。对于那些经常做俯卧撑的男性来说，在性爱时候才用男上位的姿势，可以和女伴爱爱更久哦。刚开始做俯卧撑要量力而为，不要一次性做太多，要循序渐进。

3、多泡温水浴

温泉水中含有丰富的矿物质，可以很好地调节神经系统，缓解疲劳，让血液得到循环，从而改善阴茎的供血量。

4、常晒太阳

褪黑素会影响到男性的性欲，适当地晒晒太阳可以抑制体内褪黑素。

5、冷热水交替浴

冷热水交替浴，听起来是一种很不错的沐浴方式。听说它还有增强性功能的作用哦。男性在装满温水的浴缸中泡一会，用冷水淋洗生殖器3分钟左右，当生殖器收缩后再回到浴缸中泡。这样反复3-5次之后，男性的性功能可以得到明显的提高。

看了上面这些男性性功能锻炼方法，各位男性有没有跃跃欲试的感觉。有的话赶紧试啊，让你的女伴早日得到性福。除了锻炼，平常还要注意饮食搭配，比如说多吃羊肉、牛肉、牡蛎等等，有时候适当喝点酒也可以提高性能力的。