提高精子质量的饮食2个注意

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医网摘要:提高精子质量的饮食2个注意,多进食优质蛋白质与精氨酸食品,瘦肉、狗肉鸡鸭、黑鱼、豆制品,以及补充各种维生素。

男人要提高精子质量,平常要养成好的习惯,比如饮食,如果通过饮食来调补精子呢。

说到运用饮食来调补精子,就要首先了解精液中的有关营养成份:精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以,调补精子要依次而进补。

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20170711/1421478.html

责任编辑:dengyz

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