体内湿气重吃什么调理

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医网摘要:体内湿气重吃什么调理?如果人体体内湿气过重,会导致全身疲惫、四肢沉重无力、缺乏食欲等症状发生,严重影响了人们的日常生活和工作,去除体内湿气要尽快,找回原来的自己。

现在越来越多人有患有体内湿气重的症状,这都是因为环境因素、天天吃大鱼大肉、又缺乏运动和喜欢喝冰冷的饮料等导致了体内湿气过重。如果人体体内,会引起身体的各种不适,比如全身疲惫、四肢沉重无力等,会严重影响日常生活和工作。所以体内湿气重需要及时调理,我们可以通过食疗法找回原来的自己。那么体内湿气重吃什么调理?下面让我具体为大家介绍一下吧。

四种食物帮助解决体内湿气重

体内湿气重吃什么调理

体内湿气重吃什么调理

1.苦瓜炒瘦肉:

苦瓜炒瘦肉在我们日常生活中比较常见,这是因为苦瓜有去除湿气、清热祛暑、降血压血糖等多种作用。所以体内湿气重的朋友们如果经常食用苦瓜炒瘦肉,就会发现身上体内的湿气会慢慢去除,同时还能起到利尿益气和防癌的作用,一举多得。

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2.薏米红豆粥:

薏米也是我们日常饮食中最为常见的去除湿气的食物,同时薏米可以搭配红豆一起熬粥。每天早上起床喝上一碗薏米红豆粥,加上红豆的清热解毒的功效,不但可以去除体内湿气,还可以帮助人体利尿消肿、清热排毒。

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3.凉拌绿豆芽:

绿豆芽的营养价值是非常高的,这是因为它含有丰富的维生素、胡萝卜素和蛋白质,同时还能补充人体所需的磷、钙、铁等多种元素和矿物质。最重要的是绿豆芽还有非常显著的去除湿气的作用,所以每天吃上一个凉拌绿豆芽,不但可以去除体内过重的湿气,还能润肠通便。

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4.山药熬汤:

脾不好是造成体内湿气过重的主要原因之一,所以补脾不就等于去除体内湿气了吗。而山药就好很好的补脾和健脾的效果,平时在有空的时候就可以用山药熬成汤喝,不仅味道十足,还能补脾健脾和调理体内湿气重呢。

通过阅读上文体内湿气重吃什么调理的内容之后,相信广大朋友们对此已经有所了解。体内湿气重除了可以通过饮食法调理之外,还可以在日常生活多做运动来进行调理,每天制定好运动计划,比如跑跑步、打打羽毛球等,都能很好地调理体内湿气过重的症状。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20170812/1496836.html

责任编辑:shig01

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