补肾护发餐养出男人浓密头发
- 2013/6/20 来源:医网病友论坛
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医网摘要: “发为血之余,血盛则发润,血亏则发枯”,这是中医对于头发和肾健康之间关系的解读,也是很多朋友从自己的切身经历发现的一条规律,所以,男性朋友想要让自己肾强乌发,还是要从调理自己肾健康开始,下面就来推荐补肾养发食疗餐,养出男人浓密头发!
的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。
头皮屑纷飞——养血祛风
饮食要清淡。蔬菜、水果应多吃,而油腻食品则少吃,特别是麻辣火锅。避免过度抓挠头皮。尖利的指甲会刮伤头皮,导致保护膜被破坏,更容易出现头皮屑甚至毛囊炎。
头发出问题,多为气血亏虚
“一般人的头发约有10万根左右。头发也有寿命,所谓生长荣枯,到一定时期就老死脱落,这是正常现象。”广州市中医医院皮肤科主任马万里介绍,中医认为,“发为血之余”,头发则依靠血液滋养,其生长与肾气的盛衰有关。
健康人日常掉发量应该是100根左右,如头发大量脱落,枯黄易断,头皮屑多就是一种病态。“头发的生长需要营养,而营养靠血液运送。若长期身体虚弱,血气不足,头发就会因缺少营养而生长不好,甚至短命脱落。头发的中医药保健在于补肾填精和养血润燥。”
“失眠、精神紧张、为减肥不恰当节食、生理周期不正常等问题,往往也会导致气血的亏虚。”他补充,人用脑过度,或者经常心事重重、烦闷,或者遇到了什么事,精神过于紧张,也会影响到头发营养的供应和生长。“人体的一切活动都是归大脑管,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现头发健康问题。”
“养发最好要‘睡饱多笑’。”脾为后天之本,是气血产生的源泉。脾胃健康,气血才能充足,气血充足头发自然会好。所以要保证睡眠、多吃杂粮以及坚果类食物。
小编提示:夏季,由于出汗较多,很多人都会每天洗头,男性朋友在夏季更应该注意自己的头发健康!
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