如何才能预防阳痿

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医网摘要:如何才能预防阳痿,男人想要预防阳痿的发生首先应该学会消除不良的心理因素,然后节房事,戒手淫,还有注意饮食的调养,平时可以多吃壮阳类的食物,提高身体素质。

在性生活中能够威猛持久是每个男人所向往的,如果患了阳痿,那么在和另一半亲热的时候自己表现太糟,根本无非满足另一半的感受,这会让一个男人自尊心受到重挫,甚至一蹶不振,夫妻关系,家庭和谐也跟着受到影响,男人如何才能预防阳痿,男性朋友们快来学习一下。

如何才能预防阳痿

如何才能预防阳痿

如何才能预防阳痿,可参照以下四点:

一、消除心理因素。

要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧,不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心。

二、节房事,戒手淫。

长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

三、饮食调养。

1、多吃壮阳食物,壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。
2、不必忌口,民间流传的一些说法,如吃丝瓜会得阳痿等,是没有科学根据的,预防阳痿、早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。

四、提高身体素质。

身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

五、戒烟酒。

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生。

男人学会如何才能预防阳痿意义重大,关系着自身的健康还有夫妻关系的融洽,除了我们上文介绍到的这些,男人平时还要学会释放压力,保持良好的心情,积极预防各类生殖感染疾病的发生,另外必须要改正不良的生活习惯,戒烟戒酒也是很必要的。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20170314/1480876.html

责任编辑:zhangxh

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