在日常生活中，头发稀少的人说多也不多，说少也不少，无论是学生党，还是上班族，在他们的生活圈多多少少都会遇到一两个脱发的人，同时他们也在为自己的形象而努力地解决自己脱发的问题，那么头发稀少怎么治疗？其实我们可以给头发按摩、多吃蔬菜，海带、补充营养成分，下面让我为大家一一介绍头发稀少怎么治疗吧。

头发稀少怎么治疗

头发稀少怎么治疗？

1.按摩:

每天应按摩头皮一次，按摩头皮可以刺激毛发血管及毛囊，有助头发的生长，和调节头皮的分泌作用。对油性和干性皮肤有治疗作用。按摩的方法是张开两手手指，按在头皮上，作压、捺转动。

2.保持头发的清洁:

脱发者最好选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，同时可以在洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

3.精神压力是造成脱发的重要原因 :

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

4.食用含有蛋白质的食物：

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

5.含有维他命的食物：

食用维他命B、C的食物，因为维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维他命B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。

6.海带：

大多数人都知道海带有健发的效果，因为海带中还含有丰富的钙、硫、铁。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

7.多吃蔬菜：

如果果蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，加速头顶部的脱发。所以要多吃蔬菜类的如菠菜、红萝卜都是健发的蔬菜，同时也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。

阅读完上文之后相信大多数脱发者都已经了解到头发稀少怎么治疗了吧，同时更加需要注意的是脱发者在解决脱发的同时更要防止脱发，需要做到不抽烟、少喝酒、不熬夜、营养成分要均衡，如此坚持下来，从此告别脱发。