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　　前列腺是个小腺体，功能也有限：它的工作是产生大量粘液供精子在其中游动。射出的精液中有90％是前列腺液。这工作不起眼，但对传宗接代很重要——前列腺液可以给精子提供保护。中国传统的房中术把男人的精液看得非常珍贵，认为是精华凝聚，不可滥用。实际上，前列腺液不是什么了不起的宝贝，正常有规律的释放这些粘液可以避免腺体充血。

　　作为一个小腺体，前列腺的好处是：它的神经末梢很多，可以让你同房到快乐；坏处是：有可能在你年老时因前列腺疾病而痛苦，据说如果活到100岁，每个男人都会患上前列腺癌。如何在一生中保证前列腺功能正常，是男人的任务。健康的前列腺使你能充分享受同房趣，而充血、肥大、发炎的前列腺使你的性乐趣大大减少。
　　
　　为了保护前列腺，你需要：
　　
　　1．多运动。
　　
　　2．别憋尿，常小便。尤其是体育锻炼前要把小便排空。
　　
　　3．不久坐。每隔一阵就起来走走。因为你坐着时，正好挤压着前列腺。
　　
　　4．有规律的享受性快乐。正常有规律地射精可以避免前列腺因充血而发炎。如果没有性伙伴，那就自己解决——用手解决。
　　
　　5．减肥。太胖对什么都没好处。同样，高脂肪、高胆固醇的食物对任何器官都没好处，包括前列腺。
　　
　　6．多吃富锌食品。不要补锌剂，富含锌的食物就足够，锌对前列腺很有好处，对壮阳也很有益处。含锌多的食品包括：牡蛎、大豆、南瓜子、牛奶、鸡蛋、鸡肉和扁豆。