当美国传出次贷危机时，中国正忙着应对通胀。但侥幸心还没捂热，金融危机的风潮就吹了过来，并最大可能地震撼着人们的心灵。媒体反复告知我们这样的信息：衰退、亏损、破产、裁员、恐慌、迷茫，如此种种。

　　我们发现，金融危机已经不可避免地导致了心理危机。对许多人来讲，这比直接经济损失的伤害更大。而且，这种伤害不仅仅针对员工，也包括很多企业管理者。

　　管理者和员工的心理主敌

　　一组报道触目惊心：

　　10月5日，洛杉矶一名金融从业人员枪杀了自己的5名亲属后饮弹自尽

　　10月15日，芝加哥一名期货交易员因投资失利，吞枪自尽。

　　同一天，在中国，广东中谷糖业集团董事长兼总裁，人称“糖王”的庞贵雄从住所23楼跳下。

　　诸如此类。

　　当然，这都是极端的例子。对普通职场人士来说，最大的心理困扰莫过于对裁员的恐慌以及因投资亏损而致的焦虑。

　　被裁者最主要的心理问题是失落，包括自我认知的失落。特别是那些曾经担任主管人员、常有优秀绩效或者经常生活在客户和下属赞扬中的人，环境强化了他们在工作里的重要性，以至于无法面对突如其来的变故。

　　还有一种失落，源自许多人无法接受原来像亲人、朋友般相处的同事，突然变得疏离，无法亲近。

　　对于性格内向、较少同外界接触的人，失去工作会让他们变得更加不自信，更加退缩到自己的内心。

　　可是，那些保住工作的人，也常常会有一种“幸存者负罪感”，他们会对自身的价值存在质疑，质问自己为何会留下，而其他人为何必须离开。如果这种裁员不是一次而是逐次进行，幸存者就会时刻处在一种焦虑不安、等待被宣判的状态中。这时，对于那些已经被裁掉的员工，幸存着会有一种被排斥感。

　　不仅仅是员工，企业处于大规模变革时，管理者常常成为员工发泄愤怒的目标。那些管理经验缺乏的管理者来说，很可能不知该如何应付。对于那些经常要作出裁员决定的管理者，有时也会感到不堪重负。还有些管理者，对每个被裁掉的人员感到内疚，尽管他知道，这不都是他的错，但可能无法摆脱自己“只是大机器中的一小部分”的无奈。

　　“当然，对于那些因为经济大环境衰退导致企业经营受损、规模缩小甚至破产的管理者，其失落与焦虑可能更甚于普通员工。”北京观心网首席心理咨询师刘淑清这样表达，“要像爱身体一样爱自己的心。”
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　　别把裁员归为个人因素

　　员工如何应对因裁员而导致的恐慌？管理者如何面对裁掉别人给自己造成的不安？接受专业的心理辅导可能是最好的办法之一。对于预知要失业的人，心理防范还是非常必要的。

　　首先，别把裁员归为个人因素，这一认识对于幸存者和管理者同样重要。要认识到自身的失业是因为市场环境的改变而带来的企业的改变，这些改变就如同天气的变化一样无法由人力控制，顺从并适应这一变化才是最理性的做法。

　　其次，实施稳健的财务管理，这一原则同时适用于危机中的一切人。这并非建议勒紧腰带过苦日子，而是建议仔细评估企业和个人的财务状况，减少非固定性花费以及一些不必要的债务，同时还要多存点钱。

　　然后，不要让情绪失控。这适用于被裁与未被裁者，也适用于管理者。失业会让人感到恐慌、内疚、失去信心，有时甚至会怨天尤人。事实上，越早运用理智去评估环境，找出自己的优势与价值，并且作好规划，越能更快找到下份工作。

　　当感到心情沮丧时，不要对亲友隐瞒失业的事实。否则，不只让自己孤立无援，得不到及时的帮助，同时还要颇费心力地去编造借口来掩盖事实。

　　积极地做法是，作好个人规划，包括每天的以及长远的，不要让每天漫无目的地生活，找工作的方式越有结构性，越容易达成目标。

　　被裁者再次求职时，要注意两个细节，一是离职的理由要前后一致，否则，就算离职错不在你，也会让人觉得你试图掩盖某些不好的事实；二是，不要说前一个老板的坏话。不只是在面谈中，在电子邮件及网络聊天时，都要注意。
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　　反焦虑实战

　　有研究者将“亏钱焦虑”带来的心理异常归结为以下几种：

　　恐惧：脑海里灾难性的念头挥之不去，如“我的钱都没了，这可怎么办！”“情况还会越来越糟糕”等等，并因此导致饮食和睡眠状况混乱。

　　抱怨：整日愤愤不平，痛骂投资机构或者其他投资者，认为是他们的贪婪导致自己财产缩水，甚至曾经给过些许理财建议的朋友也会受到牵连。

　　负疚：有些人是将全部身家投入投资市场，或者是将准备买房、给老人养老、给孩子上学的钱都投入进去，遭到金融危机重创后，经济状况发生困难，于是觉得对不住家人，自怨自艾，觉得自己无能没用。

　　无奈：面对整个危机，一点办法也没有，看不到希望，也无力改变，常常觉得世事无常。这种生活的无力感，也常会蔓延到生活的其他层面，让人意志消沉。

　　疲劳：因为投资失败，不止对投资理财的事情提不起兴趣来，对生活中的其他事情也一概提不起兴趣，严重者甚至有轻生的念头。

　　这些不好的情绪如果不及时处理，很容易演变成病态的慢性抑郁。如果发现有以上一种或多种不健康的情绪，就应该及时消化。

　　摆脱负面情绪，注意如下几点：

　　冥想：当感到情绪不好时，停下手中的活，什么也不做，闭上眼睛，让身心静养一会，借助冥想也可以达到此效果。

　　白日梦：情绪低落时，可以主动去想象一些宁静、放松的景象，如，一个人坐在大海边，面对蓝天大海，无比放松，没有任何忧愁。或者去回忆成长经历中感觉最愉快的场景和经历，就如同主动去做一个美梦。

　　转移：当注意力集中在引起焦虑的事物中，要注意转移的注意力，如拿起一本可以引人发笑的漫画书，或者同身边的朋友闲聊几句无关的事，或者打开电视看一部引人喜悦或者落泪的电视剧。当专心于其他思维活动时，会很大程度上减轻焦虑症状。

　　正面回应：逃避是一种典型的负面态度，例如自杀。当逃避某种困难情境时，起初会体会到焦虑降低，但与期望相反的是，逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，焦虑就会越重。意识到自己的困难情境，同时也知晓自己的焦虑状态，勇敢地去想办法，才能最有效地消除焦虑。

　　找到问题所在：当焦虑状态非常严重时，可以把所惧怕的事情按惧怕程度分出不同层次来，先面对惧怕程度最轻的事物，当觉得自己可以完全控制时，再往上移，直到最后面对最惧怕的事物。让心理有个逐渐适应的过程，在不断锻炼的过程中，最后会觉得自己所惧怕的事物都没什么大不了的。

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　　最好的资产是自己

　　不管怎样，当金融危机到来时，要坦然面对，尽管它带来很多负面的东西，但同时也带来一些积极的启示，如教育了那些初涉投资市场或职场的年轻人，使他们知道了市场和职场的风险性，同时也会使他们更好地了解自己的理财风格。

　　金融危机也给某些人带来闲暇，正好可以把这些时间用在投资人际关系上，同家人团聚，和朋友见面，通过旅游放松心情，这些都是投资金钱换不来的。对于人的投资，往往会获得比金钱投资大得多的汇报。

　　一个人要有投资观念，但这世界上，并非只有企业、工作、股市、房地产是值得投资的。要知道，最好的资产就是自己，而非任何身外之物。投资所有的一切，都是期望能带来幸福感和安全感，而金钱不过是可以达到此目标的一个手段，并非唯一手段。