五招让你保持好心态
- 2009/5/14 来源:医网
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医网摘要:
英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说,与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样,保持心理健康同样有章可循。报告建议,人们每天只要做5件小事,就能达到促进心理健康的目的。这5件事分别是:
1、与他人联络感情
与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。
2、保持活跃
做运动,培养爱好,如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。
3、保持好奇心
注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
4、学习
学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。
5、奉献
帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20090514/38544.html
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