男性健康从吃喝开始
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- 2010/3/23 来源：天天健康网
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医网摘要：许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。
疲劳时吃什么：
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使人体内酸碱平衡，有缓解疲劳之功效。
推荐菜品：葡汁四蔬
材料：西兰花、菜心、珍珠笋(玉米笋)、茄子各80克。
葡汁料：油半汤匙、咖喱粉1茶匙，面粉2汤匙，素上汤或清水半杯，盐、糖各1茶匙。椰汁、淡奶各半杯。
做法：1.西兰花、菜花均切成小朵，与珍珠笋用油、盐滚水焯熟，过冷河，沥干；2.茄子切片蒸熟；3.葡汁煮沸，淋在鲜蔬面上，放人烤箱?h至表面金黄色即成。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20100323/40344.html
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