另外，即使同样是腰痛，如果是由肾虚引起的，那腰痛通常以酸痛为主，按摩之后会有所缓解。但如果是由湿热、血淤等实症引起的腰痛，位置往往比较固定，按摩后疼痛反而会加重，而且这类人的舌苔通常会呈暗红色，舌面有淤斑，脉象弦而滑。“而反观如今市场上的补肾产品，大多数是针对肾阳虚的补品，那么对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。”

现代生活致男科疾病猛增

既然“十男九虚”的观点有夸大之嫌，那为什么有那么多男人出现“腰膝酸软、夜尿频多、性功能下降”等“肾虚”症状呢？

“首当其冲的原因是现代人生活节奏快，压力大，这应合了中医情思致病的学说。”周少虎分析道，其次，环境污染日益严重，填埋在土壤中的塑料等物质与农药、杀虫剂发生化学作用后所产生的物质，其结构与雌激素相近，这些雌激素通过土壤——植物——动物——人的食物链到达人体，吃进这些被污染的食物，无可避免地就吃进了雌激素。“雌激素对女性来说是不可缺少的东西，但对男人而言，恰恰可能成为致病的因素。”

第三，现代人锻炼的机会越来越少。“汽车、电梯等现代工具剥夺了人们很多运动的机会，再加上很多男人上班一坐就是大半天，血液循环不畅，经络淤塞，排毒功能减弱。此外，熬夜、吸烟、喝酒等不良因素都会导致一系列男科疾病的发生。”

周少虎强调说：“但这些男科疾病不能都归结为‘肾虚’，因为它们一半以上和湿热、血淤等‘实症’有关。”

支招

轻微肾虚 药补不如食补

“护肾补肾，我们更强调的是保持健康的生活习惯。”周少虎说，肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的中医院或者中医科，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补。

对此，专家给大家指出了几招护肾之宝：

一是作息有规律，房事有节制。熬夜容易上火，影响肾功能。至于房事，虽然没有统一一周多少次最好的说法，但应以房事后的生理、心里感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。

二是饮食调理。戒烟限酒，平常可以多吃黑色食物和黏滑，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，以及雪耳、雪蛤、泥鳅、黄鳝、海参、生蚝等，而核桃、板栗、枸杞、猪腰也是不错的补肾食品。

三是注意多运动，尤其是久坐办公室的男性，容易出现下半身的气血淤滞，最好每个小时都适当起来走走，活动一下筋骨。

此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气