黄金标准六：平衡的肌肉力量

大多数男人热衷于让肌肉做过度的外推运动，例如俯卧撑，而真正具有平衡力量的男人则比较少。理想状况是你的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果你能够拉开25公斤的拉力器10次，也就应该能推开25公斤的推力器10次;你的股四头肌和绳肌的力量比率应是3∶2，也就是说，若你能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。

黄金标准七：比例匀称的头颅

在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病也有很好的免疫力。

黄金标准八：快速爬坡

在跑步机上行走，逐步增加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。“大部分30～40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。”格雷伯恩博士总结说。如果能达到15分钟，那意味着极佳的心血管健康状况。如果心脏曾经有过问题，做这个试验前一定要征得医生的同意。

黄金标准十：左右完美对称

拿软尺量一量你的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右对称，或相差在1毫米内，表明你有很好的对称性。一项研究发现，那些身体最为匀称的男人跑得最快。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。

黄金标准十一：将线穿入针孔，一次成功

这意味着你有非常好的感知力和立体敏锐性。如果穿不上针或者打球时总接不到球，应该考虑去眼科医生那里做一次检查。另外，每年的眼科检查中也需要特别做一下青光眼的检验。