近几年，我们经常在报纸上或者是网络等媒体上看到或者听到“亚健康”这个字眼，特别是白领一族，几乎与“亚健康”这个字眼画上了等号，忙碌生活使白领经常忽略了自己的起居饮食。不要以为亚健康就只是与精神压力等谨慎因素有关，要知道亚健康可是与你的饮食起居有关的哦，食物的联系是普遍存在的，而不是单独存在的。

下面就来测测你的饮食起居吧，看你是否犯了亚健康人士的饮食错误。平常的饮食规律吗？有营养吗？相信这些问题的答案只有你自己一个人清楚。一个万人调查发现，职场人士的饮食健康状况有六大状况！对照一下，你有没有这样的问题？正所谓一年之计在于春，新春佳节回来了好好重新调整自己的生活吧。

    不良习惯一：喝水没规律

调查显示，近六成职场人喝水并没有规律，基本上是想起来才喝--这已是身体急需水的时候了。还有，25%的职场人基本上忙起来就忘记喝水，只有17.2%的职场人有自己喝水的规律。

营养健康顾问指出，人体对水的需要量受代谢、年龄、体力活动、温度、膳食等因素影响，往往会有较大变化。除了口渴，皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑、乏力、尿少等同样是人体缺水的表现。在天气较热，或者是参加运动时，人们应该主动地去喝水。

    不良习惯二：早餐贪方便和好吃

各方一再强调早餐的重要性，明显得到了白领们的关注。调查显示，超过六成的职场人表示自己基本天天吃早餐，只有13.8%的职场人基本上不吃早餐。

大家是怎样吃早餐的呢？超过六成职场人是在外面买的，其中39.2%在小摊上买的，11.2%的在快餐店购买，9.7%的职场人从超市购买。购买的时候，方便、好吃的元素排在前两位，卫生健康和营养排在了第三和第四位。

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