少白头男人的饮食推荐
- 2010/9/14 来源:39健康网
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医网摘要:有的男人为什么20岁出头就会有白头发呢? 让我们一起来探究一下吧!
少白头的临床表现
1、在青少年或青年时发病。
2、最初头发有稀疏散在的少数白发,大多数首先出现在头皮的后部或顶部,夹杂在黑发中呈花白状。
3、随后,白发可逐渐或突然增多,但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。
4、一般无自觉症状。
5、骤然发生者,可能与营养障碍有关。
6、部分患者在诱发因素消除后,白发不知不觉中减少甚至消失。
7、有些人连胡须都变白,中医称须发早白。
合理饮食预防白发
白发的预防要注意以下几个方面:注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核 桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑 枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保 健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅, 不要过度紧张、劳累。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20100914/306005.html
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