43岁的袁先生是公司销售部经理，他长期忙于坐谈生意，餐桌上还要烟酒不断地应酬客户。一次，他下楼梯轻微颠了一下，就突感腰痛不可忍。遂急送医院检查，诊断是“骨质疏树”导致的腰椎骨折。

　　提到骨质疏松，人们习惯以为这是老年人或更年期妇女容易得的疾病。然而，近年调查发现，人到中年的男性患骨质疏松者越来越多。据国内一项针对236名中年男性进行的骨密度检测研究结果显示，有37.71%的人出现不同程度的骨量减少，3.81%诊断为骨质疏松症。我国香港也曾调查过7万名患骨质疏松症的男性，发现其中许多人是从中年开始就发生了骨量减少。

　　骨质丢失过程是持续和“毫无声息”的，有的人确诊为骨质疏松，往往已是骨折之后，有的人甚至几次骨折也未意识到这可能与骨质疏松有关。这正是中年男性骨质疏松易被忽视和疏于防治的原因。

　　导致骨质疏松的原因很多。大量研究表明，现在中年男性容易患上骨质疏松，主要与他们工作压力大、久坐少动、过量饮酒、过多抽烟四大因素密切相关。这几点恰恰是不少事业有成的白领男士已经形成的生活习惯或方式。

　　精神压力大。男人的雄性激素和女人的雌激素一样，在骨代谢和维持骨量中起着重要作用。如今中年男人压力大，工作负荷重，容易促使男性性腺功能过早减退，当睾酮水平下降时，会引起破骨细胞分解速度过快、骨密度减少，由此使骨质疏松过早降临。

　　运动时间少。有人说，骨质疏松是“坐”出来病。因久坐而户外活动少，接受日光照射不足，将直接影响体内合成维生素D。运动不足，骨骼缺乏必要的刺激和“承重”，使成骨细胞活性降低、自我增生减弱，从而易造成骨质疏松。如宇航员、久病卧床者很容易骨质疏松，皆因骨骼缺乏运动所致。

　　过量饮酒。饮酒确会“伤骨”。原因是酒中乙醇会抑制骨细胞的增殖，减少骨吸收、影响维生素D活化。长期饮酒又会损害肝脏，影响肠道对脂肪、维生素D，钙等营养物质的吸收，这些因素都会加速骨质疏松进展，导致男性过早与骨质疏松“结缘”。如果嗜酒无度，还可能导致“股骨头坏死”。

　　过多抽烟。据调查，每日吸烟1包(20支)者，患骨质疏松的危险就会增加。吸烟导致骨质疏松的原因有：烟碱可促使骨吸收增加，使血钙升高，反而抑制甲状旁腺激素的分泌，致使甲状旁腺激素降低，从而导致缺钙。瑞典科学家一项对男性骨矿物密度的研究发现，受吸烟影响最大的是髋骨，吸烟者的髋骨密度普遍比不吸烟者低5%以上。研究表明，长期吸烟不仅容易发生骨折，还会延缓骨折愈合时间。如果抽烟又喝酒，其危害具有“相加效应”。

　　骨质疏松除容易发生骨折外，骨折还会引起下肢静脉血栓、肺炎、泌尿系感染、褥疮等并发。据最新资料显示，男性骨质疏松病人，患上冠心病、癌症的几率也明显高于非骨质疏松者。所以，人到中年(甚至不到中年)的男士，定要珍惜健康，重视预防。值得注意的有这样几点：

　　运动+饮食预防骨质疏松更有效。宜选择一些温和运动，如跳绳、做操、跳舞、快步走，爬楼梯等。运动刺激有助于骨细胞的激活和增生，并能延缓骨量的丢失速度。经常多摄入一些富钙食品，如奶类、豆制品、小鱼干等，饮食别过咸，咸食易导致钙丢失。

　　养成好的生活习惯。注意劳逸结合，保持精神愉快。最好不抽烟、少喝酒，更忌久坐不动。尽量多到户外活动，适量接受阳光照射。