部分男人进入更年期之后，会被更年期综合症困扰，出现一系列的身心不适症状。很多人不知道男人更年期综合症是怎么回事，或者一味地认为是由于睾丸功能衰退引起的。对此，哈尔滨长安医院的专家表示，男人更年期综合症除了与体内雄性激素水平下降有关外，还可能源于心理负担。那么，男人更年期综合症到底是什么原因引起的呢?

　　通常情况下，男人更年期综合症的出现与体内雄性激素水平紊乱有很大关系。不过，并非所有的男人更年期综合症都是有雄性激素水平下降引起的，因为激素正常的人也可能会有这些症状出现。

　　尤其是近年来，随着生活节奏加快、工作压力过大等，不少男人的更年期提前到来，更年期综合症的症状较以前更为明显。对此，专家解释说，男人更年期综合症除了与体内雄性激素有关外，还与个人心理因素有很大的关系。

　　另外，由于男人普遍不及女人关注自身健康，在出现男人更年期综合症的各种不适症状时，很多人以为这是衰老的自然结果，却没有意识到这其实是一种病症。只有当这些病症发展严重影响自己的生活时，才会想到要看医生。

　　哈尔滨长安医院的专家提醒，男人更年期综合症与心理负担有很大关系，所以广大男性朋友应该要学会自我调整，保持情绪稳定，从而避免或减轻更年期的不适症状。另外，当男人更年期综合症的情况较为严重时，最好尽快这些专科医生求助，并在医生的指导下及早采取措施进行治疗。

　　衣食住行助男性平稳度过更年期

　　除了要保持心境平和以外，男性要平稳地度过更年期，可以从衣、食、住、行四方面着手：

　　衣：男性体内产生精子的最佳温度比体温要低近1摄氏度，紧身牛仔裤不透风，使睾丸处温度升高，长此以往会影响男性的生育能力。

　　食：少喝酒、不吸烟是健康生活方式的“标准配置”。针对更年期男性，还应该避免刺激的食物，而控制高蛋白的食物可以减少患前列腺癌的风险。海参、鱼肚、泥鳅、虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等可以改善性腺功能，从根本上减轻更年期出现的各种症状。猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼有改善神经系统功能和心脏功能的作用。另外，要保证锌、镁、硒等微量元素摄入充足，可适量摄入海产品、大豆、蒜、椰菜等食物。补钙不只是女人的事情，要预防骨质疏松，更年期男人同样要注意加强钙质的摄入。人类肌肉中含水量要比脂肪多3倍，因此男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水。

　　住：沙发不宜久坐，因为当整个人陷在柔软的沙发里时，身体的力量使前列腺受到压迫而充血，容易影响其功能。

　　行：平时应该多运动，尽量少洗桑拿浴，因为高温是精子的“杀手”。另外开车的男士们要注意，长时间开车同样会使前列腺受到压迫。