如果说“我不行”

　　曾听过这样一个小故事，据说是真事。一个大学男生在寝室里手握海绵体做高频率活塞运动的时候，猛然看见窗外有一个人影闪过——这个男生住七楼，就因为这件事，他再也硬不起来了。至于那个人影，原来是一个跳楼自杀的人。

　　当然，因为这样一个原因而ED绝对是小概率事件。医学专家指出，过于肥胖、缺少运动、抑郁、焦虑、人际关系紧张、嗜烟、酗酒、疲劳过度、压力过大以及甲亢、糖尿病等疾病，这些才是导致ED的“罪魁祸首”。

　　其中就拿肥胖来说吧，直到现在还有很多中国人认为男人肥胖到低头望去完全看不见自己的小弟弟是富有的标志，这让我想起有人说在美国有这样一句不能公开的话：“肥胖者都是低收入者，因为这些人大量摄取低价的高热量的快餐食品，又没有钱去健身中心得到教练的有效指导。”

　　另外还有健康专家指出，男人的腰围越粗，寿命就有可能越短，而且性能力也会越弱。所以还是想办法控制一下你的体重并且坚持锻炼身体吧，尤其是一定要好好锻炼一下你的腹肌，这绝对能大大增强你的性能力。只要你体能充沛，腹肌发达，你甚至可以做到想做多久就做多久，想什么时候射就什么时候射。

　　刚刚说过，焦虑和压力也是导致ED“罪魁祸首”，所以在这里几条减压专家总结出来的缓解焦虑和压力的小秘诀：认清压力来源并减少它;不要害怕说“不”;安排好工作的先后顺序;尽量与同事一起解决工作上的问题;有需要时请家人和朋友帮忙;把练习放松和默念作为日常生活的一部分;提高你的情商;避免出现自我失控的情况;培养健康的生活方式;饮食均衡、健康;不要依赖香烟、酒精或其他药物来减轻压力。