做健康“夜猫子”
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- 2011/2/13 来源：医网病友论坛
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医网摘要：“夜猫子”要从饮食、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健。
4.心理
尽量消除心理负担，不要过度担忧和恐惧上夜班，应当面对现实，树立信心，保持愉快的心情和高昂的情绪，这样有助于消除压力。
5.睡眠
熬夜后应赶紧休息，不要夜以继日地连轴转。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，午饭后也应安排午睡，以利于恢复体力，振作精神。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20110213/347011.html
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