了解忧郁症 学会更爱自己

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医网摘要:但不可否认,每一个人一生当中都会经历抑郁。抑郁了并不可怕,可怕的是我们不能正视自己的抑郁。每年3-4月是抑郁症高发的季节,在这个一切都可能被物质化的现实世界里,让我们学会放慢脚步,正视抑郁,关注心灵。

  现在有不少患者选择心理咨询,让自己尽快走出抑郁抑郁,是一个说出来会令当下人群紧张的词,但不可否认,每一个人一生当中都会经历抑郁。抑郁了并不可怕,可怕的是我们不能正视自己的抑郁。每年3-4月是抑郁症高发的季节,在这个一切都可能被物质化的现实世界里,让我们学会放慢脚步,正视抑郁,关注心灵。

  请你爱自己

  春天是春暖花开的季节,春天也是抑郁因子在体内最活跃的季节,一些人选择仍旧躲在黑暗的角落,一些人选择让阳光照进来。

  在这个被物质裹挟一路向前奔的时代里,每一个人都会拼命寻找自己的空间,每一个人都会经历抑郁,因为我们从小接受的是一种自我否定的教育,爱自己显得很难,而且,我们还没有养成心理不痛快就去看医生的习惯。我们不会自己说自己好,当然也容不得别人说我们有精神病。

  这就是问题,除了压抑还是压抑,症状就产生了。

  “精神感冒”的因子实际就潜伏在你我体内,我们要具备足够的抗体才能化解症状。

  这个抗体就是我们自己的爱。

  “爱自己”,这不是戏谑的流行语,它是我们预防不被这个浮躁时代裹挟的唯一武器,而且还得靠你自己。

  爱自己不仅仅是为自己买新衣、吃好吃的,而是每天能花点时间感受和管理自己的情绪,体会自己心的变化,并及时清理掉内心的灰尘。

  她对照了一下,发现自己的症状和抑郁症很相似,她不想再这样下去。

  22岁的张宁(化名)得知自己患上抑郁症,心里又多了一分焦虑。她是西安财院的学生,背着同学来看心理医生的,在西安东郊一家综合医院,她挂了心理门诊的号。

  精神科大夫问了张宁一些情况,一上午的时间,张宁做了一些心理测试,病症不难确诊,做测试只是看一下她抑郁的症状有多严重。

  “还好,”大夫说,“轻度抑郁,按时吃药就会好。”这多少让张宁有一丝安慰,比起以往看病那些繁琐的程序,心理诊断的过程显得要简单得多。

  张宁来自安康一个并不富裕的单亲家庭,高考时因为身体缘故,没考上自己理想的大学,本想复读,可考虑到家庭状况,她极不情愿地读了现在的学校。从入学开始,张宁就没高兴过。学校的环境让她心烦,因为没有考上一本,她觉得自己还不够好,与同学们在一起,会觉得自己和他们不是一类人。

  不知从什么时候起,她的睡眠越来越糟。白天,会经常懒在床上,以前勤奋的感觉再也找不回来了,拿起书只会发愣。

  要命的是,连她自己也渐渐觉察到与周围人的疏远,一开始她以为是自己清高,后来发现也不是,“就是想一个人待着”。

  促使她去看心理门诊有两件事:一是大四面临实习她去一家单位,那家单位使用了心理测试,她被提醒“要关注一下自己的情绪”;第二是她想考研弥补自己没上一本的遗憾,才发现没办法再提起精神学习。

  情况越来越严重,症状开始伴随有幻觉出现,经常半夜,她听到床头有个声音,“下来,快下来。”那个声音说。

  她害怕了,安康的单身母亲正在给她建议考研上哪所学校,她周围的同学正在享受毕业前最后的爱情,她却越来越想在黑暗的地方躲起来。

  当她打开网页时,发现网上铺天盖地都在解释一种叫做“抑郁症”的心理疾病,她还发现有许多名人因为这个心理问题自杀了。

  她对照了一下,发现自己的症状和抑郁症很相似,她不想再这样下去。

  她才22岁,还没有谈过恋爱,母亲还没享受过她的照顾,她的青春甚至还没绽放过,她不想在黑暗的地方越陷越深。

  在中国,像张宁这样有抑郁症状的人群每年都在递增,女性多于男性,如果排序一下,抑郁症会被排在癌症之后。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20110420/362514.html
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责任编辑:周奕桦

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