疲劳原因一：睡眠不够

　　缺乏睡眠不可避免地给你的健康带来负面影响，成年人每晚都应该睡7～8小时。解决办法：卧室里不要有电脑、手机等物品。如果还是入睡困难，很可能是睡眠障碍，赶紧咨询医生。

　　疲劳原因二：睡眠呼吸暂停症

　　每天晚上，这种病人都要短暂地停止呼吸数次。每停止一次，患者就要醒一次。解决办法：超重的人要减肥;戒烟;购买特殊的医疗呼吸仪帮助夜间通畅气道。

　　疲劳原因三：能量不够

　　吃得太少诱发疲劳。解决办法：经常吃早餐，每顿饭都要包括蛋白质和复杂化合物，例如鸡蛋和全麦土司。每天吃点零食为身体提供持续的能量。

　　疲劳原因四：贫血

　　贫血是女性最主要的疲劳原因。解决办法：对于缺铁性贫血的女性，可以服用铁补充剂、吃含铁丰富的食物，如瘦肉、肝脏、豆类、甲壳类海鲜等等。

　　疲劳原因五：抑郁

　　抑郁会表现出身体症状，如疲劳、头痛和胃口差。解决办法：药物和心理疗法均能对抗抑郁。

　　疲劳原因六：甲减

　　当甲状腺不活跃时，新陈代谢功能减慢，你会感到四肢无力，而且体重增加。解决办法：如果血检发现你的甲状腺激素水平太低，可以选择激素疗法。