四组动作练出性感美背
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2011/5/31 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要： 夏季，不少女性会换上性感的露背装，然而，如果你的背部见不得人，就会失去这一清凉而又可展现自己一项美丽"资产"的好机会。
动作三：超女动作（男女通用）
脸朝地面俯卧，双脚伸直，手臂上举过头，腰腹用力，手脚同时向臀部收缩。腹部着地，头部、胸部、手臂和脚都离开地面，保持这一姿势5秒钟左右，然后恢复。做3组，每组12次。
动作四：高拉力训练（健身房适用）
坐在一个高拉力训练器械上，双手分开与肩部同宽，握住拉力器，手臂伸直，腰背挺直。保持上身不动，依靠肩膀的力量拉动拉力器，到达极限时稍作停顿，然后恢复原状。做三组，每组12次。
男性热文Top10
- 426587同房技巧：用乳房来做爱
- 416597直击男人自慰的真实内幕
- 405790黑色阴茎为何女人最爱？
- 406875让小弟弟身形变大六大方法
- 326595要女人吞精液？那你敢喝经血吗
- 325592揭秘女人最喜欢的阴茎类型
- 303566真人示范男性避孕套的使用
- 302561男人最爱创新性爱姿势六式
- 300571必杀技！男人“宝贝”变硬窍门
- 296568男性真人阴茎按摩保健实图全解
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20110531/370166.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
