男人60多

　　合理进补+给大脑新信息+医学美容=健康

　　吃点补药：人到老年，合理服用一些补药，以防止老年疾病的出现是必要的。国外专家认为，吃补药就像饮食一样要终身服用。虽然专家并不推荐这样做，但也不能盲目乐观，认为自己身体好，既不适当进补也不上医院。为了预防疾病，适当进补也有必要。老年人的健康问题多集中在心脑血管疾病、高代谢病(高血糖、高血脂)、骨质疏松、前列腺、秃顶、阳痿等问题上，因此可以有针对性地选择深海鱼油、钙片、抗衰补品等。

　　给大脑新信息：由于60多岁以后已是人生夕阳，这时候也非常容易产生倦怠心理，对万事表现出淡漠与不关心。而保持主动和积极的思维状态，对于这个年纪的人来讲也是保持年轻的法宝，因为大脑是越用越灵活。饮食上要控制油脂类食物，勿食动物内脏，要戒烟酒，糖盐勿过量。只有身心都获得科学适当地调整，才能常葆青春。

　　医学美容：如果因为面容衰老而失去自信，不妨做一些小的面部整容，比如祛眼袋，以恢复年轻态，找回自信!据调查，15%的男性不反对通过整容来修饰自己的面容，其中5%的男性已经有过尝试。

　　日常生活中，听到男人们提到最多的一个字就是：累!紧张的工作节奏，沉重的心理压力，不良的生活方式等，让男性健康不堪负荷。而高温的夏季，正是“亚健康”的高发季节。

　　“累”：都市男性口头禅

　　近日，记者来到我市某知名男性疾病诊疗机构，见到候诊大厅的座椅上坐满了等待检查的人，其中多数为中年男子。记者和一位候诊的男士随意地聊了起来。

　　这位男士姓刘，今年35岁，是一家私营企业的老板。几年前，他成立了一家小广告公司，为了在竞争激烈的广告行业中立住脚，经常是白天谈生意，晚上忙应酬，整个人就像上足了发条的机器，神经绷得紧紧的。经过几年的努力开拓市场，现在生意的规模越来越大。但是，刘先生却明显感觉自己的身体状况大不如前:“以前虽然经常忙到凌晨三四点，甚至通宵达旦，但是很快就能缓过劲来。但是现在，不要说熬夜，整天都感觉很疲倦，没精神，注意力不集中，真到可以休息的时候，又睡不着了。难道真的是老了吗?”

　　旁边几位候诊的男士听到刘先生的描述，纷纷表示自己和身边的朋友也都有类似的症状，经常挂在嘴边的一个字就是“累”。医生明确告诉刘先生：他的身体虽无疾病，但由于长期疲劳、精神压力过大，身体已经处于严重的亚健康状态。

　　都市男性普遍亚健康

　　记者随即针对亚健康的问题采访了这家医院的男科专家，得到了这样的回答：“亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应，可以称之为疾病的早期反应。处理得当，则身体可向健康转化，反之则极易患病。”

　　专家表示，亚健康状态是目前全球医疗卫生领域都亟待解决的一个重大课题。据世界卫生组织的调查结果显示，全球约有35%的人处于非健康状态。而这个亚健康人群中，中年男性所占的比例高达75%，职业男性亚健康状态所占比例更高。

　　专家认为，男性压力大是导致亚健康高发的重要原因。男性作为社会和家庭的重要角色，是导致其在亚健康人群中所占比例较高的主要因素。在家庭中，上有老下有小的中年男性担负着养家糊口的主要责任;在社会上，作为骨干力量，他们中的大多数承担着繁重的社会角色，还要承受很大的心理压力。另外，很多男性缺乏锻炼，生活没有规律，吸烟、饮酒、睡眠不够。长此以往，很容易导致身体处于亚健康症状。