肥胖给男人带来的危害七：其他

　　皮肤可有细的淡红色纹，分布在臀外侧、大腿上内侧、上腹部等处。皮肤折皱处易磨损发生皮炎和癣。长期负重可有腰背痛及关节病变。

　　肥胖可通过有效的减肥方法锻炼，不要让肥胖危害男人的健康。

　　为了切实避免体内多余脂肪的产生，避免其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专业医师给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，那样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可令令人高效率地应付好天天的上班，具体方法如下：

　　一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，持于此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做一百次效果会更理想。 如何运动减肥

　　二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-一百次。

　　三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作持于10-20秒钟，然后放下，男性运动减肥方法这套动作重复做一百次为妥。