游泳热身也重要 水路并举健身好
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- 2011/7/25 来源：医网病友论坛
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医网摘要：“健康就是金，有金难买健康身”。这是我的养生保健理念、格言。
3。拍手拍腿——通血脉：两脚自然站立，先用右手分别拍左臂的肱二头肌、肱三头肌、肩关节各100次，并数数呼吸，1—10吸气，11—20呼气;拍完左肩关节后换用左手拍右臂，方法如前。拍完右肩关节后弯腰，双手自上而下自下而上地分别拍打左右大小腿的内外侧各100次，同时如前数数呼吸。
由于水陆并举，坚持不懈，今年72岁了，身体仍较硬朗，耳聪目明，读书写字不戴眼镜。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20110725/379250.html
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