全身有氧运动 打败将军肚
- 2011/7/28 来源:医网病友论坛
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医网摘要:需要强调的是,腰、臀部肌肉对于人挺拔站立具有重要的支撑作用,很多人之所以成天腆着肚子,就是因为腰、臀肌肉力量不足。
6.揉腹:左右手叠起,横贴于心口窝,径直向下揉推至小腹,每日早中晚饭后半小时做30次。右手掌心扣在左手背上,按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点),顺时针揉腹100次后,再将左手掌心扣于右手背上,逆时针揉腹100次,坚持每天早晚做一遍。
以上几种运动,各人可以根据自己的情况选用,并根据体力逐渐增加每次的运动量。相信用不了多久,“将军肚”就会离你远去了。
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20110728/379878.html
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