动感单车四步骤 让你一整节课High起来
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- 2011/8/9 来源：医网病友论坛
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医网摘要：现在很多健身爱好者都对SPINNING这个词不会陌生，也就是我们常说的动感单车，是目前最受欢迎的健身运动项目之一。
五：向后踩 这个动作会使脚踏松动，当脚踏掉下来的时候就可能致伤。研究证明，向后踩与向前踩使用的是同样肌群，消耗等量的热量，因此向后踩没有任何优势。
六：在坐姿的时候使用卧姿 可能造成髋关节以及脊椎的过度弯曲，从而产生腰部疼痛。当需要往上看时，这种卧姿易造成颈部的拉伤。
七：把脚放在车把上进行伸展 也许一般人都没有足够的柔韧度将脚放到车把上进行伸展。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20110809/381984.html
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