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男性必知的饮食优生法

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2011/10/25 来源：医网病友论坛
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医网摘要：一个健康宝宝的诞生，不仅要依赖于妈妈的孕期营养滋补，爸爸的作用也很关键。科学的饮食搭配，良好的饮食习惯不仅对男性自身有好处，对生出健康宝宝更是有利。下面就来介绍有助于优生的五大饮食法：

　　5、合理补充矿物质和微量元素。

　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

　　含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;

　　含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

　　想要孩子的男性朋友赶快学习这五大饮食法，要个健康宝宝吧!

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