简单几个俯卧撑 检验男人体质
- 2012/3/8 来源:新浪
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医网摘要: 做俯卧撑能透露男人的健康状况!别不相信,这可是美国权威运动协会锁公布的研究成果,专家表示,做俯卧撑能够检验人体几乎所有部位的运动能力,完全可以作为体能健康的检测标准。
3、宽式俯卧撑
宽式俯卧撑
双手分开到接近于两倍于肩膀宽度的距离,其它标准本普通俯卧撑一致,每组也做5到10个。
4、错手俯卧撑
错手俯卧撑
一只手放置在正常位置撑地,另一只手则前移十多公分左右的距离,其余标准与普通俯卧撑相同,每组5到10个。
5、爆发式俯卧撑
爆发式俯卧撑
在身体俯卧到接近地面时,不按照普通的做法撑起恢复,而靠双手以更大的爆发力将身体推起,腾空而上。
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20120308/542711.html
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