首页 > 男性 > 男性饮食 > 营养食谱

食疗拯救越来越弱的“小蝌蚪”

微信号：ewsos1 手机扫一扫 关注医网官方微信 随时关注健康

2012/6/2 来源：医网病友论坛
相关内容

医网摘要： 　　网上盛传这样一则调侃：A：想要部Iphone4s，可惜没钱！B：发挥男人自身优势——捐精呗！可事实上，这种“躺着就能赚钱”的美事并不是“是个男的都行”，有研究表明，现在男人的精子质量越来越差了。拯救越来越弱的“小蝌蚪”，需要男人从养生开始！

　　提高精子质量多吃西红柿

　　很多男人都是想要生孩子时才到医院检查，这时才发现问题已经很严重。其实从小事做起，男人的精子质量将得到很好的改善。

　　男性少吃芹菜、白萝卜、苦瓜、生大蒜等食物，这些对于男性精子的影响是比较大的。有动物实验证明，苦瓜素、大蒜素等都会对男性精子产生一定的影响。可以多吃一些西红柿和胡萝卜。研究证明在男性精子质量下降的时候同时表现为维生素含量的缺乏，而西红柿中含有大量的锌，胡萝卜中也含有多种维生素，对于男性生殖健康是有益的。

　　此外，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

　　生殖医学科主任还提醒，平时尽量按时作息，减少抽烟喝酒、不要把笔记本电脑放在腿上、手机不要放在裤兜里或别在腰间、不要穿紧身裤、泡热水澡蒸桑拿等行为会严重影响睾丸的生精功能。此外，长期的久坐、开车、骑自行车等行为也会导致睾丸的温度升高，影响精子质量。

　　如果精子质量已经出现了问题也不要过分担心，因为有些精子质量问题也可能是暂时性的，如果有生殖疾病、抽烟、酗酒、经常熬夜、加班、压力大等情况，只要调整好，通过健康的生活方式就可以使精子质量得到提高，同时也可在医生的指导下通过药物治疗来改善精子质量。

男性热文Top10 2012-4-27