2.枸杞子性甘、平、无毒。

　　作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

　　食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　3.仙人粥何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

　　先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

　　改善白头发现象，美发瑜伽按摩

　　活动A(前头筋)&B(后头筋)区域；

　　头部端正，面向前方，用5秒钟慢慢的将眉毛向上抬起，眼睛保持张开状态，目视前方；

　　眉毛在最高处，保持动作5秒钟；

　　慢慢的还原，再次练习，此动作做5组练习；

　　活动身体僵硬的关节锻炼(侧头肌)；

　　脸部稍稍向上抬起，牙齿用力咬合，保持5秒钟。

　　然后慢慢放松腮部肌肉，恢复自然表情，此练习做3组。

　　少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。

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