前列腺可以说是男人的重要部位，直接关乎男性的身体健身。对一个男人而言，日常要注意养好自己的前列腺，做好重重“防护”措施，避免前列腺受伤，造成不必要的困扰。如何保护呢？一起来看看。

　　1、婚姻生活要规律

　　专家称，短时间内婚姻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89。7%。相反，节制亲密生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。

　　此外，体外排精、亲密生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

　　2、多吃西红柿

　　在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中，研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。所谓“最多”的意思是一星期十份。

　　听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。

　　3、阳光下运动

　　专家指出，生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。

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