男人，你的身体还好吗？没有几个男人能理直气壮地答好，对于亚历山大又无暇照顾自己的男人来说，身体的健康显得重要但又渺小，小编给大家整理了一份男人健康管理指南，一起来看看吧！

　　每天加满油

　　国家健康协会鼓励男人每天吃5-9份水果和蔬菜，就象你的车一样，你的身体也需要优质的燃料，以保持它顺畅的运作。水果和蔬菜应占你日常饮食的很大一部分。就如汽油会在引擎内留下堆积物一样，含脂肪食物也会在动脉中留下沉淀物，因此它应该只占日常食物中很小的一部分。

　　加快你的马达

　　在理想的情况下，你应该每天都练习。疾病防治中心及美国运动医学会联合推荐了一些30分钟中等强度运动（例如：增加你的心率和呼吸频率的轻松漫步），这些运动要在一星期内多天进行。

　　擦擦窗子

　　每天用含氟牙膏刷牙两次，每天使用一次牙线。良好的口腔卫生会防止蛀牙及牙周病的发生，这些牙病都让人很痛苦，不被人喜欢，而且治疗费用也很昂贵。

　　保护好你自己

　　使用安全套。避孕套用于避孕，并有助于减少性传播疾病的蔓延。

　　每月

　　睾丸的自我检查

　　一个尽责的车主会每个月检查下安全带及软管。他也应该常常检查他的睾丸。

　　自我检查既简单又快捷。用你的拇指和手指的中间间隙轻轻地滚动每个睾丸，感觉下是否有任何异常的肿块。如果你感觉到有，立刻告诉你的医生。

　　皮肤的自我检查

　　车表面上的小小的锈点在它扩散之前你就应该把它修复好。同样，你应该留意你的皮肤中那些可能发生癌变的痣。每个月对你的整个身体进行检查，用一面镜子看看你的背部。一个值得怀疑的痣是不对称的，有不规则的边缘，并且颜色并不均匀，比橡皮擦还大，或者似乎在大小、形状或颜色等方面发生着变化。

　　六个月

　　牙齿的检查

　　除了刷牙和用牙线外，每六个月去医生那做次清洗和完整的检查。

　　每年

　　注射流感预防针

　　你不用担心你的车在一个拥挤的停车场追赶着某样东西。但是人很容易得传染病，如流感。每年5%-20%的美国人都会染上流感。流感疫苗的组成每年都在变化，所以接种一次是不够的。

　　禽流感的恐惧近来还在人们周围萦绕，但是别对流感掉以轻心。专家说：“人会病得很重，我曾经有病人，甚至很年轻的病人死于流感。”

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