食物中的营养是不可小视的，男人要想壮阳，也可以通过食物来进行。下面就是壮阳食物排行榜10强，如果你的性能力不强的话，那么平时的时候可以吃一些下面这些壮阳的食物。

　　1、韭菜

　　韭菜又称作是壮阳草，其味道鲜美，并且营养也是很高的，韭菜补肝，治小便频数、遗尿等。韭菜还能温补肝肾，助阳固精作用突出，因为韭菜籽为激性剂，还有补肾、治带、暖腰膝等作用。

　　2、驴肉

　　你吃过驴肉吗?驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋是不错的选择，其营养是非常高的，也可以用来壮阳。鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

　　4、虾

　　虾的营养也是很高的，味道鲜美，补益和药用作用都较高，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　5、鸽肉

　　鸽肉也可以壮阳，一般人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

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