除了经常活动可以提高自己的性功能之外，男性朋友还应该注意下面这些：

　　1、其实影响男人性能力的因素是有很多的，如：减肥、治疗慢性病。由于疾病 ( 例如糖尿病、高血压、高血脂 ) 引起的性功效障碍，还没有根治的方法，所以最主要的预防方法，还是好好节制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。

　　2、肾上腺素增添对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增添的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

　　3、压力是影响男人性功能的头号敌人，所以放松压力是中年男人 “ 性 ” 的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注敷衍，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增添，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以敷衍突发的状态。

　　4、夫妻之间可以存在一些性幻想，“ 幻想是上帝给人类最美妙的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。 ” 不过，那些有创意的幻想， 应与太太一起尝试，而不是去偷腥。

　　5、要注意三不：不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

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