男性精子质量的好坏决定男性生殖能力的高低，也能直接影响男人是否有资格升级做爸爸，那么今天我们就来告诉男性朋友，精子质量低吃些什么好!

　　常规精液分析主要可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化等方面的信息。

　　我们一般用这些参考值来看男性精子质量是否合格：

　　粘稠度:将玻璃棒接触已经液化的精液,轻轻提捧,可形成精液丝,正常时其长度小于2 cm

　　颜色:正常是灰白色或略带黄色.乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症;粉色,红色,显微镜下见红细胞者为血性精液,常见于副性腺,后尿道的炎症,偶可见于结核或肿瘤。

　　液化时间:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体,此为精液液化.射出精液30分钟后,精液仍不液化属于异常。

　　精液量:正常≥2ml.大于7ml时为过多,不但精子密度降低,而且易从阴道中流出,以致精子总数降低,常见于精囊炎;小于2ml为精液量过少,但通常以1ml以下为过少.此时精液与女性生殖道接触面积小,或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育,常见于严重的副性腺炎症,睾酮水平低下,射精管梗阻,逆行射精等。

　　如果对照这个参考值，您的精子有一些问题，不用担心，食用以下食物，能够让您的精子质量更好!

　　薏仁赤豆粥

　　组成：薏苡仁60g，赤小豆60g，粳米250g。

　　制作方法：将以上各物煮成粥。

　　服法：每日1次，作早餐服。

　　适应证：适用于瘀热所致无精子症。

　　羊肉粥

　　组成：羊肉(切碎)100g，粳米150g。

　　制作方法：加水同煮，煮烂即可食之。

　　服法：每服50g，每日3次。

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