抓住并夹在中间。

　　6：拿你的拇指和食指和在你的阴径周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴径主体内的细胞薄壁和龟头内。

　　为让这项阴茎增长运动更有效，那么你最好参考以下建议：

　　1 、每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。

　　2 、第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。

　　3、 第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去!同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。

　　小编提示：男性记住保持心情愉快，适当的锻炼锻炼身体也能使阴茎强而有力哦。

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