补肾壮阳是男人长盛不衰的一个话题，但是面对花样繁多的食补壮阳的方法，男人却产生了选择困难，看到一大堆的壮阳食谱，脑子都快发昏了，根本不知道选择哪种适合自己，下面我们就为您精挑细选，让男人补肾壮阳“对症下药”，选对自己的补肾饮食!

　　对所有的男人来说，肾都是生命之本、精气之源，身体的各个器官的正常运转都需要精气的滋养。过度的劳累和患有其他疾病的器官需要更多的精气，这样压力就全压在了肾上，精气不足很容易引起疾病恶变。

　　面对不同滋补需要，男人一定要对症饮食!

　　男人想要表现勇猛：

　　锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用

　　富含锌的食品如生蚝、牛肉、腰果，有助于生合成男性荷尔蒙、避免摄护腺肥大。含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌.

　　男人想要增强性欲：

　　多吃富含锰的食品，如全麦面包、青豆、花茶、铁观音茶、麸皮、肉桂、干姜、葫子、菜干(芥菜)、黑木耳、木耳、河蚌、莲子(干)、甲级龙井、蛏干、地衣、八角茴 、黄鳝丝等。另外，萝卜缨、胡萝卜、小麦、扁豆、大白菜、糙米、黄豆、茄子等含锰量也较多。

　　韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

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