都市快节奏的生活使男人活得太累，男人在生活中太多的角色让他们成为心理负荷最重的人群，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。面对“高压”的生活男人该怎样去面对?怎样才能减轻他们的心理压力?男人减轻心理压力可从以下几方面做起：

　　一、宣泄和疏导

　　宣泄和疏导是一个重要的“营养素”。无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的宣泄具有治本的作用，比如当你心情压抑时，可以去踢足球，在球场上渲泄一下心情;遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快讲出来。

　　二、合理安排时间

　　合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

　　三、培养良好的修养

　　注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理 医生 交朋友，以期经常得到他们的帮助。

　　四、保证睡眠

　　保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。

　　五、善意和讲究策略的批评

　　一个人如果长期得不到正确的批评，必然会滋长骄傲自满的毛病，这也是心理不健康发展的表现。平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。

　　六、保持平常心

　　正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

推荐阅读：

职场心理压力源于社会压力

5类职场心理努力治疗

《步步惊心》解读职场心理术

7个职场心理远离被裁的命运