说起来男人对于性爱的追求，首先就是希望对方是个让自己绝对high起来的性感美人儿，其次就是希望自己的“那活儿”让自己足够自信，给自己带来征服感和自信吧?但是性爱专家都表明男人阴茎的的大小并不是性爱中最重要的一部分，对于女人来说，硬度才是最强的武器，下面就介绍一些帮助提升男人阴茎硬度的日常锻炼方法，帮助男人更“坚强”!

　　哪些因素是性生活中最重要的因素。结果显示第一位的是勃起的硬度，第二位是勃起的维持时间，他们两个的比例应该是50%和30%几。时至今日，还有不少地方有 阳具崇拜 的习俗，其中比较著名的是日本川崎的铁男根庙会，在每年4月的第一个星期日，人们会抬着巨大的男根形象穿过闹市。

　　专家说：硬度最重要!有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。

　　从已经收集到的数据来看，目前世界上活着的男性中，拥有最长阴茎的是佛肯( Jonah Falcon)，他的阴茎勃起后长达34厘米(注：falcon 还有猎鹰、隼的意思，果然不是一般的鸟啊……)，34厘米什么概念，伸出你的胳膊，约合从肘部到指尖的距离。

　　研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。

　　日常帮助男人增强阴茎硬度的秘笈：

　　一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

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