前列腺是男性特有的生殖器官，但同时也是疾病高发的部位。众所周知，前列腺经常受到细菌的侵扰，引起前列腺炎，男性应该如何预防前列腺疾病呢?可以多做以下这套“前列腺保健操”，帮助缓解前列腺负担，减少发病几率。好了，现在就开始运动吧!

　　第一，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。

　　第二，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。

　　第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。

　　第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

　　前列腺炎的日常保健：坚持热水坐浴，是防治前列腺炎最简易的理疗法。晚上临睡前，在盆里加入40摄氏度的热水，将肛门、会阴部浸没在水中，每次15—20分钟左右，每天两次。坚持一两个月，可以发现局部肌肉松弛，血管扩张，血液循环加速，有助于炎症的吸收和消退。但需要提醒的是，如果水温过高，会影响阴囊的散温作用，导致睾丸温度升高，对生殖健康不利。因此，年轻、未生育的男性最好不要采用这一方法。

　　所以，青少年男性朋友要合理安排自己的起居饮食，要学会释放压力，养成良好的生活习惯。才能预防疾病的入侵。一旦发病也不要恐慌，先从做前列腺保健操开始运动疗养吧。

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