C——性能力

　　一个人的性能力，和体力、智力差不多，都属于先天遗传、后天培养。

　　通过一些锻炼方法，同样可以提高性能力。

　　时下最流行的水疗法，专家称其功效堪比“伟哥”。水疗是通过制造各种类型的水流，不断冲击人体性器官，从而起到按摩、锻炼功效的一种保健方式。水流类型主要有波浪式、漩涡式和水柱三种，其力度从轻微刺激到重度刺激，可以灵活调节。高达42%的女性表示，因为水的冲击以及水中锻炼，她们获得性高潮的能力有了明显改善;39%的男性则表示，水疗帮助提高了他们腰肌力量和勃起反应能力。

　　其他如俯卧撑、仰卧起坐等运动方式都对提高性能力有帮助，而且简便易行。

　　O——快感指数

　　把快感指数放在等式的左边，因为它是所有激情的结果，也是考核性能力与性技巧的硬指标。要真诚提醒您的是，只有在嘿咻的双方是一对情侣，而不是一根按摩棒，或者沙发、手指、玩具熊时，该等式才生效。

　　S——性技巧

　　性社会学家莎丽·梅特调查发现，有70%的女人不能在对阴蒂直接刺激的情况下产生性高潮。问题就在于一些性技巧让女人得不到应有的、足够的性刺激，从而无法释放性能量，获得极度的性快感，情侣之间沟通一下适合你们的性技巧。快感指数

　　小编提示：性爱中为自己加分的好方法。以下几种技巧是您需要了解的：

　　1、找G点。G点在女人的阴道前壁约1/3处的地方，轻柔而有力量地刺激G点能让女人产生高潮，这已经不是一个秘密了。

　　2、没有任何人可以“给你”高潮。要明白你必须在精神上和肉体上全然放松，才能如愿，否则即使最出色的、最老练的“超级ML高手”，也无法让你得到性高潮。

　　3、并拢双脚。虽然色情片女星总是张着双脚做爱，但现实生活中的女人在男上女下时伸直同时并拢双脚，才可以得到更大的快感。