让男人轻松瘦身的家务减肥操
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- 2012/12/13 来源：医网病友论坛
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医网摘要：男人们在为肥胖苦恼的同时，经常抱怨没时间锻炼或锻炼太辛苦。其实，男人们在家里也能轻轻松松地减肥，就看你愿不愿意长期坚持，据英国《每日邮报》报道：男人经常干家务也能达到瘦身效果。
铺床时减肥操
先摆好跪坐的姿势，上半身匍匐在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，铺展床褥，上肢尽量展开。当感到肩头有一丝丝的酸胀感，说明这个动作做得非常到位，效果也很明显哦。这个动作能锻炼到前肩锁骨。这个动作每分钟能消耗7卡路里的热量。
晒衣物时减肥操
背对晾衣竿站直，胯部以下保持不动，扭转上半身把衣服晾起来，左右交换进行。扭转时，若将身体略向后仰，就能增加负荷，锻炼腰部两侧肌肉。
擦窗时减肥操
想要增高?觉得自己的身高不满意?没关系，擦窗就能拉长身体，还可以帮助塑形!只要勤奋一点保持窗户的干净，觉得脏了就去擦一擦，边擦边做一下这样的动作，就可以轻松达到增高的效果哦。
左、右手各拿一块抹布，右手逆时针擦拭，身体跟着做侧弯腰，左手向顺时针擦拭。这个动作能让受压迫的脊椎重新排列，会有增高效果。擦窗达到的效果是每分钟能消耗8卡路里的热量。
身材肥胖的男人们赶快行动起来，这是一个既能瘦身，又讨女人欢心的方法，何乐而不为呢!
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20121213/845163.html
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