提到高质量的性生活，男人都会往延长性爱时间上想，但是对于性爱健康生殖健康中重要的精子健康这一环，男人却很多时候都忽视了它的重要性，那么保护男人精子，到底要注意什么问题呢?下面就来为男人介绍保护男人精子健康，让男人更加健康!

　　一、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　尿频如果是急性的，可能是尿道感染对排尿感受的刺激引起的反复排尿感。但是若属于长期性的尿多至排尿次数多，要考虑是什么原因让尿多了，如：血糖升高引起的尿糖升高继而引起的渗透性利尿会使得尿量增加;又如肾小管浓缩功能下降引起的尿量增多，都可能是原因之一。先排查一下是否存在血糖异常或者尿路感染，再考虑是否真是肾本身的原因。

　　二、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　三、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　四、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

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